ايزو 100
أفضل مكمل واي بروتين هيدروليزد للتنشيف: ايزو 100
واي بروتين ايزو ١٠٠ :
واي بروتين ايزو ١٠٠ : يعد الواي بروتين من أفضل مصادر البروتينات في الطبيعة على الإطلاق، والواي بروتين هو البروتين المستخرج من معزول مصل اللبن، ويتميز الواي بروتين على أنواع البروتينات الأخرى بالكثير من المميزات التي سنتحدث عنا إن شاء الله في هذا المقال.
نتحدث عن أحد أفضل منتجات مكملات الواي بروتين في العالم، وهو بروتين ايزو 100 الشهير من شركة دياماتيز نوتريشن.
ما هو الواي بروتين ؟
الواي بروتين هو بروتين مستخرج من مصل اللبن المعزول، وهو قليل جدا، إذ أنه في حليب البقر، يشكل الواي بروتين نسبة 20% فقط من نسبة البروتينات الموجودة فيه. وهو البروتين الأكثر تواجدا في حليب الأم، إذ يشكل نسبة 60% من النسبة الإجمالية للبروتينات فيه.
ما هو ايزو 100 ؟
Iso 100 هو مكمل غذائي بروتيني مخصص للرياضيين، من نوع الواي بروتين هيدروليزد، والواي بروتين هيدروليزد هو نوع يتم معالجته لتفكيكه جزئيا لجعله سريع الهضم، ويحتاجه خاصة الرياضيون المحترفون الذين يرغبون بامتصاص سريع جدا بعد التمارين الرياضية.
مميزات الواي بروتين :
إن ما يجعل الواي بروتين أحد أفضل المصادر الطبيعية للبروتينات هو ما يلي:
- الواي بروتين سريع الامتصاص جدا، وسرعة الامتصاص أمر مهم جدا للرياضيين.
- يحتوي على نسب عالية من الأحماض الأمينية المشبعة BCAAs المهمة في زيادة القدرة على المقاومة أثناء التمرين، وفي تحفيز تخليق البروتين في العضلات.
- متنوع جدا في أنواع الأحماض الأمينية، إذ يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية والمشبعة.
- يحتوي على بروتينات وقيمة غذائية أفضل من اللحوم والأجبان والبيض.
- معزول جيدا عن الدهون والكربوهيدرات. وتصل بعض منتجات الواي بروتين إلى نسبة نقاء 90%.
- له دور كبير في مقاومة السرطانات وأمراض القلب… وفوائده لا تزال قيد الدراسات إلى الآن.
مميزات ايزو 100 :
لمكمل Iso 100 فوائد الواي بروتين العامة إضافة إلى أنه يتميز ب:
- سريع الامتصاص جدا، وهذا لأنه مصنوع لهذا الغرض إذ أنه من نوع هيدروليزد.
- خال من المواد الممنوعة والجلوتين.
- كل حصة تحتوي على 5.5 من الأحماض الأمينية المشبعة BCAAs.
- كل حصة تحتوي على 2.7 جم لوسين.
- يحتوي على كل من الجلوتامين والأحماض الأمينية الأساسية CEAAs والأحماض الأمينية الغير أساسية Non-CEAAs.
- معتمد من برنامج Informed-Choice.
- منخفض جدا في نسب الدهون والكربوهيدرات والسكريات. وسنعرض نسبها في باقي المقال.
مكونات وحقائق ايزو 100 :
تحتوي كل حصة 32 جم من ايزو 100 على المكونات التالية:
| المكون | كميته | نسبته |
| بروتين | 25 جم | 78 % |
| كربوهيدرات | 2 جم | 6 % |
| دهون | 0.5 جم | 1.5 % |
| سكريات | 1 جم | 3 % |
| صوديوم | 160 مج | 0.5 % |
| ألياف | أقل من 1 جم | أقل من 3 % |
| بوتاسيوم | 220 مج | 0.6 % |
هذا مع المكونات المتعلقة بالنكهات والتحليات.
يتم صناعة ايزو 100 من المكونات الآتية:
- بروتين معزول مصل اللبن المعالج بالماء لتفكيكه جزئيا.
- بروتينات مصل اللبن المعزول.
- ليسيثين الصويا.
- نكهات طبيعية وصناعية.
- مكونات خاصة بالنكهة.
- كلوريد البوتاسيوم.
- السكرالوز (سكر لا يهضم لإضافة الحلاوة دون قيمة غذائية).
ملاحظة: يحتوي هذا المنتج على الحيب والصويا، فهو غير مناسب للمصابين بحساسيات تجاه هذه المواد. ومناسب لأصحاب الحساسيات الشائعة الأخرى.
ايزو 100 للتنشيف :
إن Iso 100 من أفضل المكملات للتنشيف على الإطلاق، إذ أنه منخفض جدا في نسب الكربوهيدرات والدهون، ويحتوي على البروتين المعزول النقي جدا. إضافة إلى أنه سريع الهضم والامتصاص لمن يحتاجون لذلك.
ايزو 100 للتضخيم :
ايزو 100 غير مناسب للتضخيم، لأن التضخيم يحتاج إلى نسب مرتفعة من الكربوهيدرات والدهون، ولكن هذا لا يعني أن ايزو 100 هو مكمل لإنقاص الوزن، على العكس، فإنه عند تناوله فإنه يساعد على زيادة الكتلة العضلية النقية، وقد يلاحظ هناك زيادة في الوزن عند تناوله حتى في نظام التنشيف. فهو في الحقيقة يضخم لكن يضخم الكتلة العضلية النقية بدون دهون.
طريقة استخدام ايزو 100 :
هذا المكمل مخصص للرياضيين البالغين الأصحاء، وهو مناسب أيضا لغير الرياضيين لأنه من مكونات طبيعية جدا، واستعماله لكل من يحتاج إلى البروتينات، مثل الذين لديهم نقص في الشهية أو غير ذلك من المشاكل التي تحول بينهم وبين تناول البروتينات.
عدد الحصص اليومية :
إن عدد الحصص اليومية يختلف من شخص لآخر حجب احتياجات كل شخص، ويمكن معرفة ذلك بحسابات بسيطة، وهناك الكثير من الطرق لحساب ذلك، وهو متعلق بالوزن والعمر والجهد المبذول يوميا. فإذا حسبت احتياجاتك ووجدتها 100 جم يوميا مثلا، وكنت تتناول 50 جم من مصادر طبيعية، فأنت تحتاج إلى حصتين من ايزو 100، لأن كل حصة تحتوي على 25 جم من البروتين.
وينصح دائما بإدخال المكمل البروتيني ضمن نظام غذائي متوازن وعدم الاعتماد عليه لوحده. لأن المكملات لا تحتوي على الكثير من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
أوقات تناول حصص ايزو 100 :
بالنسبة لمكملات الواي بروتين، فهناك 4 أوقات جيدة لتناول الحصص فيها:
- بعد التمرين: وهذا هو الأهم والذي من الأفضل المحافظة عليه دائما. خاصة وأن ايزو 100 من نوع هيدروليزد.
- قبل التمرين.
- بين الوجبات.
- قبل الفطور.
ويتم توزيع الحصص بحرية بين هذه الأوقات، والحرص دائما على وجبة ما بعد التمرين كما أشرنا.
خلط حصة ايزو 100 :
قم بإضافة مكيال واحد من Iso100 إلى ربع لتر إلى نصف لتر من الماء البارد أو الحليب منزوع الدسم (المكيال موجود في العبوة، قد ينزل للأسفل بسبب اهتزازات التوصيل). اخلط المزيج جيدا في عبوة خلط أو خلاط كهربائي.
أسعار ايزو 100 :
كل مكملات الواي بروتين هيدروليزد تعرف بأنها غالية السعر، وهذا بسبب صعوبة تصنيعها، ولهذا عادة ما يستخدمه المحترفون أكثر من غيرهم. وهو مناسب أيضا للمبتدئين. وأسعاره:
- 5 أرطال = 2.3 كيلو ج بـ: 81.47$ = 317 ريال سعودي.
- 3 أرطال = 1.4كيلو ج بـ: 52.21$ = 203.8 ريال سعودي.
- 6 اوقية = 725 جم بـ: 30.33$ = 118.38 ريال سعودي.
ختاما :
إن الرياضة تحتاج إلى العزيمة والإصرار، وتحتاج إلى صبر طويل ومعرفة باحتياجات الجسم وبكيفيات التمارين الرياضية، فالعقل السليم في الجسم السليم. والمكملات ليست مسحوقا سحريا يغير الجسم في يوم ويومين، وإنما العمل الجاد هو النافع.
للمزيد من المعلومات :
