واي بروتين جولد ستاندرد Gold standart whey protein – أفضل واي للمبتدئين –

واي بروتين gold standard- أفضل واي للمبتدئين :

واي بروتين gold standard : هو مكمل غذائي بروتيني من نوع واي بروتين Whey protein، و يعد من أفضل أنواعه، خاصة للمبتدئين، و قد صنعته شركة Optimum nutrition خصيصا لكي يكون صالحا لجميع الرياضيين، و لهذا سمي ب Standard و تعني باللغة الانجليزية الأساسي.

 

لمن لا يعرف ما هو الواي بروتين، فقد تحدثنا عنه بالتفصيل في مقال خاص: واي بروتين . و هو باختصار البروتين المستخرج من مصل الحليب ، و هو أفضل مصدر بروتين للجسم و هو البروتين الموجود بكثرة في حليم الأم.

 

 

ما يميز بروتينات الواي Whey أن نسبة البروتين فيها مرتفعة، أكثر من 70 % ، و هناك أنواع تحدثنا عنها فيث مقال خاص من الواي بروتين Whey protein حسب التصنيف التكويني و تصنيف الماركات، و أحد الأنواع في تصنيف الماركات هو واي بروتين جولد ستاندرد Whey gold standard.

 

 

لمشاهدة منتجات شركة Optimum Nutrition على موقع اي هرب iHerb ، اضغط هنا للانتقال مباشرة.

 

مكونات واي بروتين جولد ستاندارد Whey gold standard :

هذه المكونات في كل حصة 31 جم.

 

المكون	كميته	نسبته
البروتين	24 جم	77 %
الكربوهيدرات	3 جم	10 %
الدهون	1.5 جم	5 %
السكريات	2 جم	7%

 

و ما يجعل بروتين مصل اللبن Whey pretein أفضل مصدر للبروتين، احتواؤه على الأحماض الأمينية المشبعة BCAAs بكثرة، حيث كل 24 جم من البروتين تحتوي على 5.5 جم BCAAs، و هي أحماض أساسية في الاستشفاء العضلي، و كذلك فيه 4.5 جم من الجلوتامين و حمض الجلوتاميك.

 

لمشاهدة منتجات شركة Optimum Nutrition على موقع اي هرب iHerb ، اضغط هنا للانتقال مباشرة.

 

مما يصنع واي بروتين جولد ستاندرد Whey gold standard :

المكونات الطبيعية التي يصنع منها واي بروتين جولد ستاندرد Whey gold standard هي:

• بروتينات مصل اللبن المعزولة و المركزة.
• بيبتيدات مصل اللبن المعزولة.
• ليسيثين الصويا.
• نكهات طبيعية و صناعية.
• حمض الستريك، و هو مادة حافظة طبيعية.
• السكرالوز، و هو مادة مستخرجة من السكاروز غير قابلة للكسر، أي أن السعرات الحرارية فيه 0. و يضاف من أجل إضافة الطعم الحلو فقط.
• اللاكتاز، و هو سكر اللبن.

 

ملاحظة: يحتوي الواي جولد ستاندارد Whey gold standard على مكونات لا تناسب المصابين بحساسية لمواد موجودة في الحليب أو الصويا.

 

لمشاهدة منتجات شركة Optimum Nutrition على موقع اي هرب iHerb ، اضغط هنا للانتقال مباشرة.

 

فوائد الواي جولد ستاندارد Whey gold standard :

يعتبر الواي جولد ستاندارد Whey gold standard قبل كل شيء مكملا طبيعيا، أي أنه يشبه الطعام العادي إلا أنه مركز، ففوائده مثل فوائد أي طعام طبيعي، و يمكن استهلاكه للرياضيين و غيرهم، لمن لديهم فقدان شهية تسبب لهم نقصا في البروتين، يمكن لهم استخدام واي بروتين جولد ستاندرد Whey gold standard كمكمل غذائي، حتى الأطفال و النساء الحوامل و المرضعات… ما عدا من لديهم حساسية من الحليب أو الصويا كما ذكرنا.

 

و هنا بعض فوائد الواي جولد ستاندارد Whey gold standard :

• يزيد من الكتلة العضلية النقية لقلة نسبة الكربوهيدرات و الدهون فيه بشكل كبير.
• يعطي القوة أثناء التمرين و يزيد من قدرة تحمل التعب لاحتوائه على نسبة معتبرة من BCAAs .

 

لمشاهدة منتجات شركة Optimum Nutrition على موقع اي هرب iHerb ، اضغط هنا للانتقال مباشرة.

 

طريقة استخدام الواي جولد ستاندارد Whey gold standard :

هناك مقال مفصل عن استخدام الواي بروتين Whey protein للمبتدئين، يمكن الاطلاع عليه من هنا.

 

خلط الحصة :

تحتوي الحصة الواحدة منه على 31 جم، يتم خلطها في ربع لتر إلى نصف لتر من الماء أو الحليب منزوع الدسم أو مشروبك المفضل. يوجد المكيال داخل علبة الواي أو الكيس، قد ينزل المكيال للأسفل بسبب الشحن.

 

عدد الحصص اليومية :

يختلف عدد الحصص اليومية من شخص لآخر بحسب الاحتياج اليومي لذلك الشخص و مصادر البروتين لديه، و هناك طرق لحساب الاحتياج اليومي للبروتين لديك، و يكون عدد الحصص اليومية حسب هذا الاحتياج حسب الوزن و العمر و عدد مرات التدريب.

 

فإذا كنت مثلا تحتاج 100 جم يوميا، و تأخذ 50 جم من مصادر طبيعية مثل اللحم و الشوفان… فأنت تحتاج لـ 50 جم أخرى، إذا تحتاج إلى حصتين يوميا، لأن الحصة الواحدة فيها 25 جم.

 

و يستحسن أن تأخذ حصتين يوميا و تأخذ الباقي من مصادر أخرى، لأن الجسم لا يحتاج إلى البروتين و حسب، بل يحتاج إلى مواد أخرى لن تجدها في المكملات، و كلما زاد احتياجك تزيد من الاستهلاك.

 

لمشاهدة منتجات شركة Optimum Nutrition على موقع اي هرب iHerb ، اضغط هنا للانتقال مباشرة.

 

هل الواي جولد ستاندارد Whey gold standard للتنشيف أو للتضخيم ؟

يتميز الواي جولد ستاندارد Whey gold standard بإمكانية استخدامه للتضخيم و التنشيف، و ذلك حسب النظام الغذائي المتبع، لأنه يحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات و الدهون، و نسبة عالية جدا من البروتين.

 

و لكن ينوه إلى أن التضخيم به ليس سريعا لكنه نقي، أي أن الواي جولد ستاندارد Whey gold standard يساعدك في زيادة الكتلة العضلية النقية، و لا يزيد لديك الكتلة الدهنية، لأن تلك النسبة الصغيرة يتم استهلاكها في الطاقة و المفاصل و حسب، و هذا هو الأفضل للذين يبحثون عن القوة و الإنتاج الممتاز و ليس عن المظاهر.

 

أما للتنشيف فإن الواي جولد ستاندارد Whey gold standard لا يعد الأفضل في ذلك، و إنما الأفضل استخدام أنواع الواي بروتين إيزوليت Whey protein isolate التي فيها نسب بروتين أكثر من 85 % و نسب دهون و كربوهيدرات أقل بكثير من الواي جولد ستاندارد Whey gold standard.

 

و إن كنت تريد تنشيفا خفيفا فيمكنك استخدامه، و أما الإيزوليت يستخدمه المحترفون الذين يرغبون في الحصول على جسم مثالي. لأن الإيزوليت أسعاره مرتفعة نوعا ما.

 

لمشاهدة منتجات شركة Optimum Nutrition على موقع اي هرب iHerb ، اضغط هنا للانتقال مباشرة.

 

سعر واي بروتين جولد ستاندارد Whey gold standard :

هناك أربع أنواع من منتجات الواي جولد ستاندارد Whey gold standard، و ليس بينها فرق في التركيب و إنما في وزن العلبة أو الكيس، و كل منها متوفرة بعدة أذواق.

 

• 3.47 كيلوجرام = 7.64 رطل : و تأتي في كيس كبير، متوفر في موقع أي هرب iHerb بعدة أذواق، الرابط :

• 2.27 كيلوجرام = 5 أرطال : و يأتي في دلو كبير، متوفر بعدة أذواق على أي هرب iHerb، الرابط :

واي جولد ستاندارد Whey gold standard 2.27 كيلوجرام

 

 

• 909 جرام = 2 أرطال : و يأتي في دلو صغير ، متوفر بعدة أذواق في أي هرب iHerb، الرابط:

واي جولد ستاندارد Whey gold standard  909 جرام

 

• 454 جرام = 1 رطل : و يأتي في كيس صغير ، متوفر بعدة أذواق في أي هرب iHerb، الرابط:

 

واي جولد ستاندارد Whey gold standard  454 جرام

 

ختاما :

إذا كنت جديدا في رياضة كمال الأجسام فعليك بأخذ بعض الثقافة الرياضية حتى لا يذهب جهدك ضياعا، قم بحساب احتياجك و ابحث عما يفيدك، و إذا أردت أفضل المكملات في بداية مشوارك أو حتى بعد تقدمك، فعليك بالواي جولد ستاندارد Whey gold standard.

 

لمشاهدة منتجات شركة Optimum Nutrition على موقع اي هرب iHerb ، اضغط هنا للانتقال مباشرة.